小鬼当家 写于 2010-05-21
1.培养良好的饮食卫生习惯。 饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不作剧烈运动等。 2.膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化。 通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、滋补品之类。 3.注意摄入蛋白质的质量。 儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。 4.早餐不宜马虎。 调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的学生，其体形和机能发育较好，学习效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱、芝麻酱等搭配吃。 5.补足水分。 学龄和童活动量大，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大，应注意补足水分。如学校不以提供安全卫生的饮水，可让学生自带凉开水。值得注意的是，人工配制的各种果味料、碳本型饮料，不宜作为儿童补水之用。 6.补充矿物质、微量元素。 处在生长发育的儿童对矿物质、微...
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
生活水平提高了，孩子们的睡眠质量却下降了。近日，在上海开幕的泰科国际睡眠论坛上，来自美国斯坦福大学睡眠中心等国际著名睡眠专家都关注到儿童的睡眠障碍问题。在他们看来，孩子们睡眠过程中常出现的梦游、夜惊、梦呓、打鼾、夜醒频繁、睡眠不安、入睡困难等，都可能会影响其生长发育。专家们呼吁社会共同关注这一日益上升的疾病。 儿童生长重在睡眠 与会专家指出，成年人出现睡眠障碍似乎是件很正常的事情，但目前儿童的睡眠问题却日益严重。如来自武汉和合肥等城市的调查表明，已有近半儿童患有睡眠障碍。上海的情况也不乐观，很多孩子的症状甚至表现在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理症状上。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激怒、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。 避免不良习惯 专家们分析认为，造成儿童睡眠障碍的主要原因有呼吸系统疾病和不良习惯。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅、快甚至发生窒息，从而造成睡眠碎片化。同样，儿童经常饮用咖啡等刺激性饮料...
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
6月6日是第十四个“全国爱眼日”，今年的爱眼日主题是“关爱青少年眼健康”。资料显示，青少年近视情况越来越严重，而且呈低龄化发展的趋势，“小眼镜”已经从小学校园弥漫到了幼儿园…… “小眼镜”早已不稀罕 6月7日，星期天，8时10分，在郑州市第二人民医院眼科四楼验光室，记者看到，来这里验光配镜的大多是青少年。 据介绍，每年中、高考前和寒暑假都是学生配镜换镜的高峰期，因为考试复习紧张，或者假期玩耍过度，学生的视力都会受到一定影响，每年寒暑假该院小儿眼科就诊量就会大幅上升，每天可达到600余人。“才上小学六年级，去年冬天才配的200度的近视镜，最近几天又嚷着看不清了。”家住老代庄的李先生带着孩子来配镜，“马上就要期终考试了，只能赶快带他来再验验光，看能不能换个度数高一点的。”看着儿子，李先生一脸无奈，“爱看电视、爱玩电子游戏，咋说也不听”。 在这里，记者还见到了一名4岁的“小眼镜”，小姑娘是在幼儿园体检中发现患有斜视，现在每天都要通过戴专门的眼镜来进行矫正。“近年来，学龄前儿童近视的越来越多。”该院眼科主任陈鹏介绍，前些年，学龄前儿童因近视前来就诊的人数只占该...
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
一、每日饮奶 二、养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯 三、1-2岁的幼儿需要特别呵护，孩子的身体发育迅速，需要吸取许多营养物质，但是他们的胃肠还不够成熟，消化力不强，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿也正在生长，咀嚼能力有限，故应增加餐次，供给富有营养的食物，食物的加工要细又不占太多空间，每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升，要注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。有条件的，每周给孩子吃一些动物血和海产品食物。要引导和教育孩子自己进食，每日4-5餐，进食应该有规律。吃饭时应培养孩子集中精神进食，暂停其他活动。应让孩子每日有一定的户外活动。 四、3-5岁的孩子有的进入幼儿园，他们活动能力也要大一些，除了上面照料幼儿的原则外，食物的分量要增加，而且逐步让孩子进食一些粗粮类食物，引导孩子的良好而又卫生的饮食习惯。一部分餐次可以零食的方式提供，例如在午睡后，可以食用少量有营养的食物或汤水。 五、应该定时测量孩子的身高和体重，并做记录，以了解孩子发育的进度，并注意孩子的血色素是否正常。应该避免在幼年出现过胖，如果有这种倾向，...
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
从3～7岁的学龄前期儿童（又称幼童），与外界接触愈来愈多，模仿性较强，活动量较大，体力消耗逐渐增多，脑发育快，智力发展迅速。为此，必须提供充足的高营养。同时要继续认直地抓好饮食卫生的良好习惯。 幼童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。幼童到5岁时大脑的重量已达成人的90％左右。智力发展头四年达成人的50％，到8岁可达成人的80％。虽然智力发展与外环境的教育有很大的关系，得是在这个年龄阶段，如不注意全面必需的营养，尤其是蛋白质的供应不足，那么智力的发展亦会受到影响。 孩子长到3～4岁以后，体重增长的速度会慢一些，而身长的增长则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量的加大，体力的消耗也增加了。由于孩子的智力飞跃发展，对客观事物认识愈来愈多，周围成人的一举一动对他的影响也愈来愈大，如爱挑食、吃零食，多数是受成人影响而来。孩子不好好吃饭，体重就会减轻，变得消瘦，而个儿仍在迅速上长(尤其女孩)。父母发现孩子体重和身长明显不相称时，就应想到孩子会不会患了营养不良，如果是因挑食引起的，就要和幼儿园老师协同做好孩子的思想工作，讲讲全面营养的好处，挑...
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
学龄前儿童的膳食，应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些，但他们仍在继续生长发育，大脑的发育日趋完善，而消化功能还没有完全成熟，加之小儿随年龄增长，逐步过渡到可以部分独立生活，由于活动量增大了，活动内容丰富了，所以，营养素的需求也就更多了。 学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高，所以，每日应给小儿吃一定量的乳类食品，学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1～2两动物性食品和豆类食品，就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。 蔬菜和水果是食物中维生素Ｃ主要来源，甚至是唯一的来源，在选用蔬菜时，要注意选择一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等，菠菜含草酸较多，不利于钙的吸收，烹调时应先用水焯一下，使草酸溶解到水里，为了避免维生素Ｃ在烹调过程中破坏，可以给小儿多吃一些生的蔬菜如西红柿及水果等，平均每人每天应供给4～6两蔬菜为宜。
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小鬼当家 写于 2010-05-21
1.培养良好的饮食卫生习惯。 饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈运动等。 2.膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化。 通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、滋补品之类。 3.注意摄入蛋白质的质量。 儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。 4.早餐不宜马虎。 调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱、芝麻酱等搭配吃。 5.补足水分。 学龄前儿童活动量大，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大，应注意补足水分。值得注意的是，人工配制的各种果味料、碳本型饮料，不宜作为儿童补水之用。 6.补充矿物质、微量元素。 处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大，调查表明，他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A等营养物...
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小鬼当家 写于 2010-05-21
1、体格锻炼 学龄前期小儿一般进入了幼儿园，也可能散居。要加强体格锻炼，以增强小儿体质。要有室内外活动场所，幼儿园要添置活动设备，如摇船、摇马、滑梯、跷跷板、转椅，以及各种电子活动设备，作操用的地毯、垫子，有条件的还有戏水池、小型游泳池、运动场等。安排适合该年龄特点的锻炼项目，如跳绳、跳舞、踢毽子、做保健操，以及小型竞赛项目。各种活动和锻炼方法轮换安排。要保证天天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。 2、早期教育 学龄前期儿童好学好问，家长与保育人员应因势利导，耐心地回答孩子的提问，尽可能给予解答。要按照小儿的智能发育特点，安排适合的教育方法与内容。幼儿园有规范的学前教育，包括课堂教学和在游戏中学;家庭中也可通过讲故事、看学前电视节目、接触四周的人和物、到植物园动物园游览等多种多样的形式使孩子增长知识。不能强迫孩子过早地接受正规的文化学习，违反早期教育的规律，犯拔苗助长的错误。 3、疾病预防 这一时期的儿童发病率下降，要利用孩子体质增强的时机，尽可能根治某些疾病。防病的根本措施在于加强锻炼，增强体质，也要调摄寒温、调节饮食、避免意外...
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小鬼当家 写于 2010-05-21
最近，很多家长问孩子什么时候上幼儿园好。 我们请教了一些专家，给点妈一点参考。大多数专家认为入园起码在2岁之后，甚至是2岁半左右。 有两种理由：第一，幼儿园教育和家庭教育有一个最大的不同，就是集体生活的出现。集体生活，需要孩子具备一定能力去适应它。孩子在家庭里跟父母、爷爷奶奶和家庭教育之间的关系还没有完全建立起来的时候，特别容易发生安全感不足，情感纽带不稳定因素等，马上把他送到幼儿园，他突然觉得不安全了，就会出现一些问题。 有的父母比较忙，把2岁多的孩子送到幼儿园，没多久就让孩子住在幼儿园，这样孩子安全感特别不足，也特别容易依赖人。再一个是孩子的主见会形成得比较晚。 第二点，就是2岁之前孩子自理能力都不是很强。有时候2岁孩子似懂非懂，喜欢东摸摸、西看看，规则意识基本上没有建立起来，自己又对这个世界充满好奇，幼儿园需要统一管理，无形之中就造成了对他的或多或少的限制。 但是有的父母请保姆代替上幼儿园，保姆要忙很多事，与孩子交流的时间几乎没有。如果是这样的情况倒不如送到幼儿园。 (编辑：邓亚平)
类别：宝宝成长历程
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小鬼当家 写于 2010-05-21
心理研究指出，人在3岁左右就有性别意识了。为避免孩子性格发展出现偏差，最好从3岁前就培养孩子的性别意识，如告诉孩子男孩和女孩的差异。 专家指出，3岁前的孩子是不太有性别意识的，3岁后孩子逐渐意识到“男女有别”并开始以男女自居。随着一点点长大，孩子对男和女的着装、行为举止、性格特征会逐渐形成全面认识，也就逐渐形成了心理性别。 然而，有的女孩家长有意无意把孩子的衣着、玩具男孩化;有的男孩家长甚至给男孩穿女孩的衣服或扎小辫子。这都可能导致孩子的性别意识混乱，甚至导致孩子以相反的性别来塑造自己，结果男孩子喜欢穿女孩子衣服，行为举止女性化，自小喜欢和女孩扎堆;而女孩的言行可能男性化。在心理性格和生理性格严重不一致时，孩子会对自己的性身份产生认同困难，个别人长大后可能产生变性的愿望。 因此专家提醒，从孩子3岁前就该培养孩子的性别意识。如果是男孩，父亲要多陪孩子玩;如果是女孩，母亲要多与其相处。但也要结合儿童的脾气秉性，不必刻板地按照男强女弱的模式去塑造孩子，允许孩子发展自己与生俱来的气质。 (编辑：邓亚平)
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