小鬼当家 天下宝贝

　　（一）、什么是自控能力？

　　所谓自控能力是指善于控制自己的情绪，支配自己行动的能力。一般来说，成年人的自制力总是强的，但个体间也有强弱之分。而对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完善，神经纤维尚未全部髓鞘化，传递的神经冲动容易泛化，不够准确，因此他们常会表现出自制力比较弱。如：妈妈不让孩子饭前吃巧克力，孩子也知道。但当他们看到香喷喷的巧克力糖时，禁不住美味的诱惑，便趁妈妈不在家时拿来吃了，而到了吃饭时，他们就不能好好吃饭了。

　　（1）想要的东西不能随便得到；

　　（2）立下的规则坚决执行；

　　（3）角色转换。

　　★孩子自控能力差的主要原因：

　　1、由孩子的心理特点所决定。

　　孩子年龄小，自控能力差，对家长有强烈地依赖心理。学校的集体生活，对孩子的行为有所制约，与家里的生活环境完全不一样，孩子在家时，心理上产生放松的感觉。

　　2、由家长自身的原因造成。溺爱孩子，对他们放松要求；保护过多，对孩子包办代替；教育方法不得当；忽视了家庭与学校教育的一致性。

　　（二）自控能力小测试

　　1、“这是最后一次了”是你常用的口头禅。（是）（否）

　　2、你经常做出令自己后悔的事。（是）（否）

　　3、你总是不等到月底就花完这个月的零用钱。（是）（否）

　　4、你是个很好说话的人，说服你是一件容易的事情。（是）（否）

　　5、你经常不能完成自己制订的学习目标。（是）（否）

　　6、你经常陷入接二连三的麻烦中。（是）（否）

　　7、你经常去幻想那些不切实际的事，并深深地沉溺于其中。（是）（否）

　　8、你经常赖床。（是）（否）

　　9、你的保证与诺言已不太被相信了。（是）（否）

　　10、你每次到超市购物都超出原来的购买预算。（是）（否）

　　如果回答“是”,请记1分，回答“否”记0分。

　　听好要求了，回答“是”记1分，回答“否”记0分。

　　把你每题的分数加一加，总共是多少呢？

　　下面我们宣布测试结果:

　　得分为1---3分说明：抵抗诱惑的能力强。

　　得分为4---10分说明：易于向诱惑屈服。

　　（三）如何培养孩子的自控能力?

　　1、培养孩子某些不良行为习惯的自控力：

　　①一份孩子自定的行为保证或进步计划书，并签上名字以示决心；

　　②一份孩子与家长共同订立的奖罚书面材料；

　　③孩子每次违反后的实际情况及处理情况（孩子签名确认）；

　　④孩子每次违反后，处理后写下的反思或心得；

　　⑤孩子每次进步或受表扬的情况记录（红笔书写，老师、家长签名确认

　　这样做的好处：

　　①人都是要面子的，白纸黑字地写着，就算是大人也会感觉得到事情严重，何况学生。

　　②坏事好事一齐摆，学生内心进行对比，感觉到还是学好时心情愉快，慢慢懂得向好；

　　2、通过他人合作的方法，锻炼自我控制能力，这也就是上面所说的“他制”。可以通过家长、老师、朋友、同学等来进行，要根据具体情况具体实施。因为青少年心理发展的特点，其自制力是相当薄弱的，如果这时候没有外力的促进与监督作用，除非他们有过人的意志力，否则是不可能自己形成良好的自制力的。举个例子说吧，一位家长告诉我：他的孩子在上五年级时，给的零花钱是有限的，但他经常买零食吃，月初给的钱两三天就花完，以后的日子就只有馋的份儿了。于是，他就请好朋友帮忙替自己管理零花钱，每天给一定的数目。这样，就很好地锻炼了自制力。

　　3、通过循序渐进的方法，锻炼自我控制能力。

　　因为自制力不是一念之间产生的，也不是下定决心就能立刻形成的，它的形成需要一个过程。如果你给孩子规定从明天开始就要好好学习，他们达不到目标时往往会产生挫折感和无能感，丧失改变自己的信心。所以，自制力的形成不要期望一蹴而就。比如，可以让孩子在第一周时每天学习1个小时，玩15分钟，倘若做到这一点的话，第二周每天学习1个半小时，玩20分钟，再做到这一点的话，就可以每天学习2个小时，玩30分钟。当行为变成一种习惯时，自制力也就自然而然地形成了。任何坏习惯的改变或好习惯的形成都可以采取这个方法。请记住，循序渐进，有利于培养孩子的自信心，并且不会给孩子造成过大的心理压力，使他们能轻松地锻炼自制力。

　　3、通过激励的方法，锻炼自我控制能力。

　　家长可以采取适当的奖励来鼓励已形成的自制能力。当孩子有了好的变化时，如果得不到及时的关注和激励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态。我们可以采取以赞赏表扬为主，物质刺激为辅的手段来对孩子进行奖励。赞赏表扬时可以用真诚的赞赏的语气对孩子说：“你真的长大了，如果你坚持下来的话，你一定会成功的！”尤其是那些平时很少跟孩子交流的家长，家长的关注会让孩子更加坚定自我控制的信心。外在的物质刺激不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程。比如，当孩子通过一段时间的努力，行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励。像全家一起去动物园啊，或者给他买一直想要的一本书、一个玩具等。而不要说：“你今天要是能连续学习两个小时，我就给你买件新衣服！”那样做，会使孩子的自制力形成的过程带有表演性质，不利于孩子真正发展。

　　可见，自控需要榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。比如有位妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末你没按时起床，孩子也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；父母忙起来顾不上整理房间，孩子书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱……所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。

　　5、要注意电视、音乐、电影和电子游戏上暴力的等级，然后明确无误地给孩子定下要求，而且以后要坚持实践这些要求；

　　许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。可见自控力是一种毫不含糊的坚定和顽强的毅力。有的女孩子一度痴迷言情小说，不仅成绩滑坡，还精神不振。但有的孩子意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。孩子强大的自制力量并非天生，而是得益于我们从小对他进行的意志力培养。一般来说，父母会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力也不会视而不见。

　　有位父亲是这样对孩子的：孩子自制力很差，做事丢三落四，学习用品乱扔乱放，看电视没完没了，作业马马虎虎，弄得学习和生活都一团糟。父亲决定通过规则和纪律，来帮助儿子拥有自制力。他先找儿子谈心：“有人作息没规律，损害身体，进而影响学习，甚至弄得心情很差。可见，不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。”

　　孩子说：“我也想改正缺点，可就是控制不住自己。”

　　父亲说：“那就让规则来帮助你。”

　　通过讨论，父亲和孩子签下暑期规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯；平时打篮球1小时，自己洗运动服。规则不多，只有5条，但订了就坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。两个月时间，孩子进步神速。因此，给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自控力的培养十分有益。

　　6、尽量不要对孩子的努力给予可观的报酬。

　　帮助孩子建立一种内在的奖励制度，这样他就能对自己做好的工作感到满意；带孩子到商店去以前，要估计到孩子要求买玩具而哭闹，父母事先要和孩子讲好条件，只许看，不许买，不听话就不带你去。如果孩子表现好，答应他回家后给予糖果以示奖励。

　　7、家里是孩子通过不断摸索学会控制冲动和应付压抑情况最好的场所。在游戏与活动中，不断强化孩子的努力与行为，他最终能应付自如；有这样一个例子：孩子刚上学，还不适应小学生活，加上性格外向、急躁，更加难以控制自己。有的时候上课插嘴、坐不住，甚至抢同桌的文具。对7岁左右的孩子，说教很难起作用。后来，孩子的妈妈发现在家庭的游戏和活动中培养女儿的自制力效果极佳。比如让她当“老师”，她就很有耐心和礼貌。学校组织安全教育活动，让孩子当“交通警”，她竟能站15分钟“指挥交通”而不乱动；和同伴玩娃娃家，女儿当“妈妈”，她立刻变得柔声细语起来。活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累，内化成为习惯。因此，家长应鼓励孩子参与活动和游戏，孩子便能在自然生动的条件下发展自制力。

　　8、孩子们需要操练做出道德上的决定，因此要帮助孩子思考可能产生的结果，然后引导他去做出安全正确的决定；这样，他最终将学会在没有帮助的情况下正确行事；

　　父母也要让孩子知道“为什么要这样做，不要那样做”，让孩子逐渐形成评价自己行为和情绪的能力，掌握相应的规则。有的父母总觉得和孩子讲道理是白费力气，不如直接命令，其实真正的自控恰恰来自于孩子的理解。父母既不能无原则地迁就孩子，又不能放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评价自己行为的规则，达到真正的自控。

　　当孩子为自己的需要得不到满足而烦恼时，你可以有意识地引导孩子产生积极的思维：这一切都是暂时的，自己的需要过一会儿也会获得满足的。例如，孩子和别的小朋友争抢玩具，在放弃时，你可以教他这样安慰自己：“现在让给他玩，过会儿就可以轮到自己了。”

　　★注意事项：

　　培养少年儿童的自控能力，我们认为应该注意以下几个方面：首先，要注意年龄特点。自控能力是随着认识和实践的发展而发展的，它具有鲜明的年龄特点，不能以成人的要求去要求孩子，学前儿童与小学生不同，小学生与中学生不同，小学生中低、中、高年级的学生也都各有特点。培养自控能力，必须根据少年儿童不同年龄阶段的不同认识能力、不同认识水平和不同的实践经验循序渐进。对学前儿童的培养，主要是在行为上，着力于行为习惯的培养；对小学生则要注意在观念上打基础，并引导他们化知识为内在的信念和意志，懂得以观念统率行为。其次，要注意少年儿童的个性特点，即施教者必须从教育对象的实际出发。父母教育子女切忌高高在上或对立、顶牛。人的个性是千差万别的，无论是同胞兄弟妹妹，甚至是亲生子女，都各有各的特点，即使在同一个人身上，他的心绪和所思所忆，也因时间、地点、环境，年龄而各异。从孩子的实际出发，就要全面地了解和把握孩子的各个方面，从而审慎地选择有利的教育时机，运用恰当的方式，实现自己的教育意图。在教育实践的过程中，还要不断细心观察，根据实际情况的发展变化，不断调节自己的教育手段，力求取得较好的效果。第三，要使被动的教育逐步转化为自我教育。人的一生中，接受学校教育的时间是极其短暂的；家庭教育比之学校教育则为时较长，教育机会亦更为经常。但所有这些，都属于外在的条件。我们说，高明的老师不仅教人学会，更重要的是教人会学，尤其是培养自控能力，不把被动的教育转化为自我教育，是达不到预期效果的。一个孩子能够进行自我教育，这是教育过程中的质的飞跃。但这个飞跃并非一次性的，它有一个从低到高的不断发展的过程。自我教育可谓之素质培养不可或缺的自动化机制。因此，我们认为激发自我教育的情志，是培养自控能力的又一个重要课题。

　　孩子自制力的形成都有一个过程，不管是家长，还是孩子都不要急于求成，在这过程中还可能会有反复的现象，遇到这种情况，家长应该坐下来和孩子一起分析原因，采取切实可行的措施，为孩子锻炼自我控制能力铺好路，搭好桥。